Acerca de BLS therapy
BLS es la abreviación de estimulación bilateral alternada, esto es un estímulo (visual, auditivo o táctil) que ocurre en un patrón rítmico de izquierda a derecha. La estimulación bilateral es el elemento clave utilizado en la terapia EMDR®, brainspotting® así como otras terapias de tercera generación que la utilizan.
De allí tomamos nuestro nombre para hacer referencia que el elemento clave y diferenciador es la estimulación bilateral alternada (BLS) que desde nuestra experiencia clínica es una forma de “hackear al cerebro” y que al unir esté “hack” con otros procesos sanadores ampliamente conocidos y practicados (como lo son la meditación, el mindfulness, y binaural beats ) estaremos potenciando y reactivando los procesos de curación, adaptación y regulación de nuestro cerebro que por alguna razón estaban detenidos.
El fin último de BLS es:
Ayudar a quienes son pacientes de las diferentes terapias que utilizan estimulación bilateral alternada (BLS) para continuar y acelerar su proceso de curación emocional.
Ayudar a quienes no tienen acceso a estos modelos terapéuticos y que puedan comenzar el proceso de curación (emocional, estrés, trauma) mediante meditaciones guiadas, potenciadas por la estimulación bilateral alternada (BLS) para acelerar el flujo de información no digerida.
Ayudar a maximizar el desempeño de deportistas, políticos, artistas, empresarios y de todos aquellos que no pueden alcanzar el siguiente nivel en su área, disminuyendo sus miedos o maximizando la experiencia emocional de sus éxitos.
Los 4 pilares en los que está fundamentado BLS therapy
Meditación
La atención es un proceso cognitivo fundamental para esencialmente todos los aspectos de la cognición y de las ocupaciones del mundo real. Las nuevas generaciones están acostumbradas a múltiples actividades simultáneas (multitasking) lo cual ha sido un reto para sostener la atención. En una publicación reciente de la revista NATURE human behaviour se demostró que tras 6 semanas de meditación asistida por tecnología los usuarios, adultos jóvenes sanos tuvieron una mejoría o ganancia en la atención mantenida y en la memoria de trabajo. Esto se asoció a cambios positivos en señales neuronales clave de control de atención medidas por electroencefalografía. (3)
Mindfulness
En un estudio realizado por médicos de la universidad de Harvard se encontró que posterior a realizar un curso de reducción de estrés basado en meditación después de 8 semanas se encontró un aumento en la concentración de sustancia gris en varias áreas cerebrales, detectado por morfometría basada en voxeles, incluyendo el puente, rafe y locus coeruleus del tallo cerebral. Además los participantes reportaron un aumento significativo en la percepción de bienestar psicológico tras 8 semanas de meditación mindfulness.(5)
Estimulación Bilateral
En una publicación reciente realizada por la reconocida revista científica NATURE se demostró que la estimulación bilateral alternada (BLS) favorece de manera significativa en la reducción del miedo y en la activación de diferentes circuitos cerebrales para facilitar la extinción del miedo. (1)
La estimulación bilateral alternada (BLS) también ayuda al cerebro a alcanzar niveles de relajación, regulación emocional y potenciar emociones agradables cuando enfoca la mente en pensamientos o recuerdos positivos, ayudando esto a maximizar el rendimiento mediante la potenciación de las emociones positivas de memorias agradables. (2)
Binaural Beats
En un metaanálisis publicado en 2019 se observó que la exposición a binaural beats es una forma efectiva de mejorar la memoria, los niveles de ansiedad, atención y dolor percibido de manera pasiva y automática. Siendo 10 minutos el tiempo mínimo para obtener un efecto, aunque a mayor tiempo y duración mayores son los beneficios.(6)
Funcionalidad
En un estudio realizado con estimulación bilateral alternada (BLS) y terapia vs placebo se puede observar cómo los sujetos a quienes se les pedía recordar un evento traumático, mostraban aumento en la actividad cerebral e hiperactividad en la amígdala, lo cual se relaciona con reacciones de miedo, ansiedad y estrés; posteriormente se les solicitó meditar sobre el evento junto con estimulación bilateral alternada (BLS) y se puede observar en el segundo set de imágenes como el cerebro regresa a una actividad normal y la amígdala se desactiva totalmente lo cual se traduce en menor sufrimiento, mitigación de síntomas ansiosos y de miedo.
Esto ayuda a que la información de miedo se pueda “digerir” o reprocesar de manera normal y termine de manera definitiva el sufrimiento, regresando a un funcionamiento totalmente normal.
Los sujetos a quienes se les pedía recordar un evento traumático mostraban aumento en la actividad cerebral e hiperactividad en la amígdala lo cual se relaciona con reacciones de miedo, ansiedad y estrés. Posteriormente se les solicitó pensar sobre el evento traumático junto con estimulación bilateral alternada (BLS) y se observa cómo el cerebro regresa a una actividad normal y la amígdala se desactiva totalmente lo cual se traduce en menor sufrimiento, mitigación de síntomas ansiosos y de miedo (7).
En esta representación de escaneos cerebrales se puede observar dos ángulos diferentes. El área roja de las primeras imágenes se muestra con aumento de actividad que es poco saludable sobre el cerebro.
Ahora observe las dos imágenes a la derecha tomadas después de varias sesiones de terapia con estimulación bilateral alternada (BLS). La hiperactividad representada por el color rojo se ha ido casi por completo y el cerebro funciona de manera normal y eficiente.
Mediante el uso de meditación y de estimulación bilateral alternada (BLS) se puede cambiar el cerebro, las personas pueden convertir los pensamientos poco saludables, de miedo y autodestructivos en creencias positivas y comportamientos saludables que sin duda mejorarán sus vidas.
Existen hoy en día diferentes terapias que son llamadas de tercera generación que utilizan la estimulación bilateral alternada (BLS) y terapia para tratar cosas como el miedo, las fobias, la ansiedad, la depresión, la baja autoestima, el dolor, la pérdida y el duelo, las adicciones, el trauma y el estrés postraumático (PTSD).
*Las imágenes son únicamente representativas.
Referencias
Baek J, Lee S, Cho T, et al. Neural circuits underlying a psychotherapeutic regimen for fear disorders. Nature. 2019;566(7744):339-343.
Amano T, Toichi M. The Role of Alternating Bilateral Stimulation in Establishing Positive Cognition in EMDR Therapy: A Multi-Channel Near-Infrared Spectroscopy Study. PLoS ONE. 2016;11(10):e0162735.
Ziegler, D. A., Simon, A. J., Gallen, C. L., Skinner, S., Janowich, J. R., Volponi, J. J., … Gazzaley, A. (2019). Closed-loop digital meditation improves sustained attention in young adults. Nature Human Behaviour. doi:10.1038/s41562-019-0611-9
Gard T, Taquet M, Dixit R, Hölzel BK, de Montjoye YA, Brach N, Salat DH, Dickerson BC, Gray JR, Lazar SW. Fluid intelligence and brain functional organization in aging yoga and meditation practitioners. Front Aging Neurosci. 2014 Apr 22;6:76. doi:10.3389/fnagi.2014.00076. eCollection 2014.
Singleton O, Hölzel BK, Vangel M, Brach N, Carmody J, Lazar SW. Change in Brainstem Gray Matter Concentration Following a Mindfulness-Based Intervention is Correlated with Improvement in Psychological Well-Being. Front Hum Neurosci. 2014 Feb 18;8:33. doi: 10.3389/fnhum.2014.00033. eCollection 2014.
Garcia-Argibay M, Santed MA, Reales JM. Psychol Res. Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychol Res. 2019 Mar;83(2):357-372. doi: 10.1007/s00426-018-1066-8. Epub 2018 Aug 2.
de Voogd LD, Kanen JW, Neville DA, Roelofs K, Fernández G, Hermans EJ. Eye-Movement Intervention Enhances Extinction via Amygdala Deactivation. J Neurosci. 2018 Oct 3;38(40):8694-8706. doi: 10.1523/JNEUROSCI.0703-18.2018. Epub 2018 Sep 4.
