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Observación consciente

emdr desensibilización emociones perturbadoras sos auxilio ayuda tranquilidad paz bienestar crisis de angustia pánico

Disminuir emociones perturbadoras
visualización positiva claridad inspiracion autoconocimiento guiada

Visualización positiva
respiración 4 7 8 meditacion relajacion sueño dormir insomnio calma guiada

Respiración 4-7-8
observación consciente para aclarar la mente meditar relajacion calma observar

Observación consciente para aclarar la mente
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Este es tu espacio de escritura, recuerda hacerlo sin juicio, con compasión y curiosidad genuina.

Espacio para aprendizajes y emociones positivas que te ayudan a ser mejor este día.

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