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Los tres beneficios principales de realizar este ejercicio son:

1. Equilibrio: La coherencia cardíaca establece un estado de equilibrio entre el cuerpo y la mente, alineando el sistema cardiovascular con el sistema nervioso. Este equilibrio se traduce en una disminución del estrés y una sensación de armonía interna.
2. Serenidad: La práctica de la coherencia cardíaca promueve profundamente la serenidad al reducir la ansiedad y el estrés. La visualización de la luz en el corazón y el ritmo respiratorio guiado ayudan a crear un espacio de paz interior.
3. Claridad: Mejora la claridad mental y la toma de decisiones al calmar la mente y reducir los pensamientos desordenados. La atención centrada en el corazón y la respiración consciente facilitan una perspectiva más clara y una mayor capacidad para enfocarse.