1. Conciencia: Este ejercicio profundiza la conciencia de las emociones actuales, permitiéndo reconocerlas y aceptarlas sin juicio. Fomenta un entendimiento más profundo del estado emocional presente, mejorando la inteligencia emocional.
2. Equilibrio: Al observar las emociones como olas que van y vienen, se promueve un equilibrio emocional. Este enfoque ayuda a gestionar las reacciones emocionales, aportando mayor estabilidad y serenidad en la vida cotidiana.
3. Claridad: La práctica de dirigir la atención hacia el interior y observar los pensamientos sin apegarse, aclara la mente. Este proceso purifica el ruido mental, permitiendo una visión más clara y enfocada de la realidad personal y el entorno.

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