Mantra: Soy suficiente
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Los tres beneficios principales de realizar este ejercicio son:
- Calma: Esta meditación profundiza la sensación de paz interna, al centrarse en la respiración y el mantra personal, lo que conduce a un estado de serenidad.
- Enfoque: Mejora la concentración al guiar la atención hacia la respiración y la repetición de un mantra positivo, lo que ayuda a mantener la mente centrada.
- Aceptación: El mantra “Soy suficiente” refuerza la autoestima y promueve la aceptación personal, contribuyendo a una relación más saludable consigo mismo.
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