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Los tres beneficios principales de realizar este ejercicio son:

1. Calma: La meditación induce un estado profundo de calma al centrarse en la respiración y la visualización de un cielo azul sereno, lo cual ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, ofreciendo un refugio mental de tranquilidad.
2. Claridad: A través de la observación consciente y la disolución de pensamientos en la vastedad del cielo azul, esta meditación promueve una mayor claridad mental, permitiendo una perspectiva más despejada y enfocada.
3. Conciencia: La práctica de regresar la atención a la respiración y la visualización, incluso cuando la mente divaga, fortalece la conciencia del momento presente, mejorando la capacidad de estar plenamente presente y consciente en la vida diaria.