Haz clic en el botón PLAY para comenzar tu práctica.

Los tres beneficios principales de realizar este ejercicio son:

1. Conciencia: La meditación promueve una conciencia plena de la respiración y de las sensaciones visuales, alentando a la persona a estar completamente presente y consciente de su experiencia inmediata.
2. Enfoque: Este ejercicio meditativo fomenta la capacidad de concentración al dirigir toda la atención a un solo objeto o color, lo que ayuda a mejorar la habilidad de enfocarse.
3. Calma: La práctica está diseñada para inducir un estado de calma y relajación al utilizar la visualización como un medio para disminuir los pensamientos dispersos y promover la serenidad mental.