Haz clic en el botón PLAY para comenzar tu práctica.

Los tres beneficios principales de realizar este ejercicio son:

1. Conexión: Esta meditación profundiza la conexión con uno mismo y con el entorno, promoviendo una apreciación más profunda de las relaciones y las experiencias de vida.
2. Serenidad: Al centrarse en la respiración y en la gratitud, se promueve un estado de calma y paz interior, reduciendo el estrés y la ansiedad.
3. Apreciación: Fomenta la apreciación de las pequeñas y grandes cosas de la vida, lo que puede aumentar la felicidad general y la satisfacción con la vida.