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Disparadores y pensamientos automáticos

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Haz clic en el botón PLAY para comenzar tu práctica de escritura terapéutica.

Los tres beneficios principales de realizar este ejercicio de escritura terapéutica son:

  1. Autoconciencia: Aumenta la comprensión de tus propios pensamientos, emociones y reacciones ante diversos eventos.
  2. Reestructuración Cognitiva: Facilita la identificación y modificación de pensamientos automáticos negativos o irracionales, permitiendo el desarrollo de perspectivas más equilibradas y saludables.
  3. Resiliencia: Mejora la capacidad para manejar y adaptarse a situaciones estresantes o difíciles, fortaleciendo la resiliencia emocional y psicológica.
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Este es tu espacio de escritura, recuerda hacerlo sin juicio, con compasión y curiosidad genuina.

Espacio para aprendizajes y emociones positivas que te ayudan a ser mejor este día.

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