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Los tres beneficios principales de realizar este ejercicio son:

1. Calma: La meditación guiada que emplea la visualización de un lugar seguro y la creación de una barda protectora ayuda a establecer un ambiente mental de tranquilidad y control. Al dirigir la respiración y enfocar la atención en construir un espacio personal calmado, el individuo puede disminuir efectivamente la ansiedad y el estrés, permitiendo una sensación de paz profunda y sostenida que ayuda a manejar las preocupaciones cotidianas con mayor serenidad.
2. Claridad: Este ejercicio de visualización facilita un proceso introspectivo mediante el cual los participantes pueden reflexionar sobre las áreas de sus vidas que requieren límites más firmes, ayudando a identificar y clarificar qué relaciones o situaciones necesitan ser ajustadas o fortalecidas. Al visualizar la estructura y material de la barda, los individuos pueden detallar y organizar sus pensamientos, proporcionando una comprensión más nítida de sus necesidades personales y emocionales.
3. Empoderamiento: Construir una barda simbólica que define un espacio personal seguro empodera a los individuos, reforzando su capacidad para establecer y mantener límites saludables. Este acto de visualización no solo mejora la autonomía sobre cómo interactúan con otros y manejan situaciones externas, sino que también fortalece su sentido de autoeficacia, ofreciendo herramientas mentales para afirmar su espacio y derechos personales en diversas circunstancias.