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Exploración sensorial del cuerpo

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Los tres beneficios principales de realizar este ejercicio son:

  1. Bienestar: Al fomentar la conciencia corporal y la relajación, este ejercicio contribuye directamente al bienestar físico y mental.
  2. Calma: La meditación guía hacia un estado de calma profunda a través de la respiración consciente y la atención plena en las sensaciones corporales.
  3. Conciencia: Incrementa la conciencia de las sensaciones en diferentes partes del cuerpo, mejorando la conexión mente-cuerpo.
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