Relajación muscular y mental profunda
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Los tres beneficios principales de realizar este ejercicio son:
- Calma: La meditación está diseñada para inducir un estado profundo de calma a través de la respiración y la visualización, ayudando a liberar la tensión física y mental.
- Relajación: Se enfoca específicamente en relajar cada parte del cuerpo, ofreciendo una experiencia completa de relajación muscular y mental.
- Conciencia: Fomenta una mayor conciencia del cuerpo y la mente al dirigir la atención a las sensaciones físicas y al flujo de la respiración.
Calificaciones para Relajación muscular y mental profunda